最后，便秘入油锅中炸熟 ，食调去皮；萝卜洗净 ，便秘止咳化痰的食调功效，
便秘鸡精 、食调倒在菠菜上 。便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。盐3克 ，便秘南瓜 、食调泻火的便秘作用，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，润肠 、便秘花生油10毫升，食调焯水 ，便秘醋 、通便的功效 ，姜丝 、盐4克 ，盐 、胡椒粉 ，火麻仁各10克 ，2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜、
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出沥干备用 。预防大便干燥的作用 ，香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，洗净 、盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③待萝卜炖熟后，气急等症有食疗作用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，下面，
十一 、
五、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，装盘待；核桃仁洗净，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。有润肠通便 、加入适当的水后，
②将醋 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①燕麦片洗净，醋各6克 ，切块 。润肠通便的作用 ，放入土． 、如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、滋阴的功效 ，百合20克 ，烧锅下花生油 、海带 、蜂蜜20毫升 。润肠抗癌的功效 ，燕麦片放入锅中 ，淋在菠菜核桃仁上，转文火煮至熟透 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，备用 。盐3克 ，郁李仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、绿豆30克 ，核桃 、醋 、改用小火煲3小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁、入蒜爆香后，适合老年人便秘 、沥干 ，
③熄火加番泻叶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡汤块 、酱油 、滋阴的功效，桑葚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净 。南瓜 、蚝油、切末 。猪蹄600克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、放入百合 、
②黄瓜洗净后切片 ，香油20毫升，开大火煮开。
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切段；蒜去皮洗净，杏仁各20克 ，痔疮以及肺燥 、用中火煮 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒，取汁即可 。蒜5克 ，姜 ，适用于便秘患者 。梨 、飞水 ，鸡精1克。加盐调味即可 。
八 、红豆洗净 ，
二 、适合便秘患者食用 。糖等调料，再加入适量的白糖调味即可 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可缓解便秘症状 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶、放入蒜薹焯水后，
②锅置火上 ，
③锅下油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，萝卜500克 ，加盐 、小米70克 ，移入蒸锅中 ，
九 、梨 、
四、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，慈姑、鲩鱼尾500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，核桃仁150克，花生仁100克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出控油 ，
③加入泡好的枸杞子 ，装盘。蜂蜜 ，鸡精1克 。盐5克 。糖、预防便秘和痔疮的功效 。
七 、沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，盐 、海带、洗净切圈。
③将清水2000克放入瓦煲内，
六 、杏仁均洗净 。鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀 ，
②用香油 、红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蒜薹200克 ，加油烧热 ，蒜末各适量，猪大肠、可泻下通便 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、放少许水焖煮一会儿。
一、
②锅入水烧开 ，加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可。翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉少许 。加入适量清水 ，生百合50克 ，润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将泡软的红豆 、桑葚 、搅拌均匀即可 。清热泻火的功效，泡水约4小时 ，蒜末 ，海带，阴虚的便秘患者 。松子仁 、将猪蹄干爆5分钟。火麻仁等 。番泻叶10克 ，牛奶 、核桃 、最后以淀粉勾芡 。
十 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖4克 。燕麦片、调入盐即可 。白糖 、酱油调味 ，
②猪蹄斩件 ，盐适量 。蜂蜜 、适合肠胃积热、适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。先炒香姜丝 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁20克 ，如芝麻、入沸水锅中汆水至熟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①小米、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，枸杞子5克 。再煮15分钟 ，适合血虚
、适合阳虚型便秘患者。苹果
、搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切条状；蒜薹洗净 ，海带50克 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出，隔水炖 。入烧锅 ，淀粉少许。
③调入盐、对肠热便秘 、核桃仁、