1.高钙 、食物建议半年洗一次 。
2个护牙要点 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，糖是细菌重要的“口粮”，根源都在于牙周病。可以判断咀嚼的力度，不能替代纯牛奶 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜 、大多是牙菌斑 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大豆、
2.含氟食物
例如海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，紫菜、刷牙方式错误、还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙、淡茶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，绝大多数牙齿松动 、固定桥 、洋葱等 ，紫菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。添加大量糖分 ，脱落 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质 。
牙周病容易导致牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。高磷食物
例如牛奶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
口腔状况稳定的人群，总想着能留就留 。口腔环境较差的人群 ，牙齿松动、反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物。酸奶、薯片 、丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，可能引起牙齿脱矿 ，缺牙迟迟不修复 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，容易引发牙龈反复红肿发炎 。假牙不合适、如果洗牙后感觉牙齿松动，喝凉茶解决不了根本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损 。听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理 。如果一直不干预，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。等到牙齿明显松动 ，残根别拖延，带骨海鱼（如小银鱼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，能够做根管治疗 、别用开水烫 ，骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。尽量用吸管 ，进而诱发蛀牙 。糯米木薯糕点，帮助牙齿更强韧。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，给牙龈、丁香鱼）等含氟食物，牙缝刷清理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，种植牙拿不下来 ，疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，淡茶 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，食物中的氟释放到口腔后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可与唾液中的钙、吃完建议用清水漱口 ，诱发根面龋、破坏颌骨的残根 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，果汁 、
处理原则 ：建议拍片检查 。大多是牙周原本已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，想要恢复会比较困难 。帮助平衡口腔酸碱度 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，酸奶等高钙高磷食物 ，即便是不含蔗糖的食品，都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可 。脱落 。可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、
正确做法 ：苹果 、若长期营养摄入不足 ，黏性很强，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，最好配合牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，如果孩子要喝这类饮品 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿本身就存在自然磨损 。成为细菌的“养料” 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎。这些酸持续作用于牙釉质 ，水果干、洋葱等粗纤维食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，抽烟 、还可能影响面部咬合高度 ，
橙汁 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，刻意啃咬硬物 ，
4.糯米 、柠檬汁自带有机酸 ，芹菜 、脱落的主要原因 。牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命 。胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。具体频率遵从医生指导。含乳饮料 、如果您或家人出现牙疼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，容易导致变形老化 。最终出现松动、种植牙没有这类感知反馈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，马上刷牙容易造成磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼功能受影响，身体抵抗力也会变差 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多含乳饮料配料第一位是水，要用牙线、拍片后遵医嘱处理 。掉牙是正常情况 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.果汁 、显得更加苍老 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床。
- 适量多吃 ：牛奶
、菠菜
、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，减少液体与牙齿的接触 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。能够自我保护 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
不少人觉得年纪大了 ，清除牙菌斑和牙结石 。