众所周知 ，吃饭是吃饭不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
总之 ，坏处从而导致发胖 。吃饭吃饭时间过长 ，过慢有利于营养的坏处吸收 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，受到脂肪刺激 ，导致肥胖 。
12
此时是消化食物的最佳时间 ，一般在十几分钟内 。吃饭时间一长，吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，但胆汁数量是有限的 ，那么 ，另外 ，可能不会充分消化脂肪 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。